ミネラルが多く含まれる青汁で、内側も外側も健康的な体に！？

ミネラルってよく聞くけど何？？

青汁にも含まれているけど、ものすごい健康維持に効果があるらしいですよ！

では、なぜミネラル類は、健康に良いのでしょうか。

詳しく見ていきましょう。

ミネラルって何？健康に良いって本当？

ミネラルとは、希少栄養素の事です。

カルシウムやナトリウム、鉄や亜鉛などの事をいいます。

ヒトの体内で合成することができないものばかりですので、食べ物や飲み物として摂取する必要がある成分なのです。

このミネラルは、骨や筋肉などの組織を構成、また代謝の促進など、体の調子を整える効果があります。

ミネラルが不足するとどうなりますか？

不足しがちなミネラルには、鉄、カルシウムなどがあります。

鉄が不足すると、鉄欠乏性の貧血になりやすくなり、たちくらみや動悸などの症状を起こします。

ヘモグロビン量が減少し、血液による酸素の運搬量も減ります。

酸素の運搬量が減ると、新鮮な血液が運ばれなくなりますので、冷え性や血行不順なども招きます。

また、イライラ感が募り、骨や筋肉や腱がもろくなります。

カルシウムを適量摂取することは、精神的な健康にも身体的な健康にも欠かせないことと言えるのです。

ミネラルが摂取できるのは？

ミネラルは食べ物で補おうとした場合、海藻、乳製品、レバーなどをバランスよく摂取する必要があります。

しかし、味噌汁のワカメだけでは１日に必要な栄養素もたりず、また、レバーは好き嫌いもあって食べられない方を多くみかけます。

毎日補給できるのは、おそらく牛乳くらいで、残念な事にカルシウムしか補給できません。

そこで、不足しがちな鉄もカルシウムも豊富に含まれている青汁がオススメなのです。

亜鉛や銅、ヨウ素やカリウムなどもバランス良く配合されています。

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青汁をコップに1杯か2杯飲むだけで、一日に必要なミネラルをバランスよく補給することができますよ！

サプリメントの工場で作られたミネラルとは異なり、青汁のミネラルは自然由来であることも、大きな特徴です。

『ミネラルが多く含む青汁が健康にいい！』まとめ