青汁と野菜ジュースって、結局どっちが体にいいの?

青汁と野菜ジュース どっち

青汁と野菜ジュース。

どちらも健康を意識して飲むに代わりのない物ですね。

さほど変わらない気もしますが、何が違って何が同じなのでしょうか。

どちらが、どのように良いのでしょうか。

詳しくみていきましょう。

青汁と野菜ジュースの違いとは?

青汁と野菜ジュース

青汁って、緑の野菜ジュースではないの?と思う人も少なくありません。青汁と野菜ジュースの違いについて見ていきましょう。

使用されている野菜の違いで効果が違う!

青汁は、緑黄野菜で作られたジュースです。その点が、野菜ジュースと大きく異なり、効果が変わってきます。

一般的に売られている野菜ジュースは、野菜と果物、そして糖類が入っています。

また、独特の青臭さを消すために、比較的飲みやすい淡色野菜を多く使う場合がほとんどです。

もちろん淡色野菜にも体に良い栄養素がたくさん含まれていますが、緑黄色野菜の栄養価の多さにはかなわないのです。

含まれている栄養素の違いも大きい!

野菜ジュースは糖類含む

野菜ジュースには、麦芽糖やショ糖などの糖類が加えられている場合が非常に多くあります。

飲みやすくするために加えられている果物や糖類も、問題です。

これらはビタミンB群の働きを妨げてしまうため、しっかりと吸収することができないのです。

管理方法の違いで同じ物でも効果の差が?

野菜ジュースの保存状態

生の青汁は、大抵真空パックされ冷凍で売られていますが、野菜ジュースは冷蔵もしくは常温でペットボトルなどに入れられ保存されています。

 

ビタミン類は、空気に触れる時間が長ければ長いほど破壊されてしまいます。

空気が入っている容器に長時間入れられている野菜ジュースは、絞った時と同じ量のビタミンが維持されていると言うことはできません。

また、腐らないようにするための保存料が添加されていると言うことに他なりません。

どちらがより健康に良いの?

青汁は健康

野菜ジュースが体に良くないと言う意味ではなく、豊富な栄養を含む飲み物であることには変わりはありません。

しかし、比較すると青汁の効果効能の方が健康に良いです。

 

緑黄色野菜がふんだんに使われ、加糖されておらず、空気にも触れていない青汁の方が、栄養価が高く吸収できるのです。

また、保存料などの添加物も入っていることが少ないので、安全の面から見ても青汁の方に軍配が上がります!

毎日野菜ジュースを飲んでいる方、お試しできる青汁もあるので、一度青汁も試してみてはいかがでしょうか。
matome

『青汁と野菜ジュースって、結局どっちがいいの?』まとめ

トータルで見ると、必要な栄養素を補うのは青汁の効果効能ということができます。

ですが、一回分の量で換算してみると、ペットボトルの野菜ジュースの方が青汁よりも格段に経済的だと言うこともできます。

どちらも体にとって非常に良いものですから、柔軟に飲み分けることで、より効果を感じることができるでしょう。

こだわりポイントで選ぶ青汁ランキング

  • 総合トップランキング
  • 青汁ダイエット(便秘解消)ランキング
  • お試し青汁ランキング
  • 成分で選ぶランキング
  • おいしさで選ぶランキング

 - 青汁の効果・効能を徹底解説, 青汁の成分 ,

  関連記事

青汁はプリン体が多いって本当?青汁とプリン体の関係の真実に迫る
青汁はプリン体が多いって本当?青汁とプリン体の関係の真実に迫る!

最近のお酒に「プリン体ゼロ」と表記されたものが増えてますね。 プリン体のとりすぎ …

青汁の4つの成分が代謝アップには効果的
青汁を飲むだけで代謝が上がる!?運動をせずに代謝アップ。おすすめ青汁あり◎

たくさん汗をかく人は代謝がいい、なんてよく言いますね。 汗をよくかくだけでなく、 …

青汁でアンチエイジング!しわ・たるみを撃退!
青汁のメラトニン効果でアンチエイジング!しわ・たるみを撃退!

  食物繊維やビタミン・ミネラル類が豊富な『青汁』は、健康に良い優れた …

5363d2e4008556f6b798e9bf41ad5a9e_m
青汁と納豆の組み合わせが無敵だった!その驚きの効果とは?!

青汁を飲むだけでも、健康的な生活を送ることができます。 ですが、納豆を一緒に食べ …

2a935a65f15cf1086c55a5062f1d424f_m
睡眠効果あり?!寝付き、寝起きが悪い人も青汁がオススメ!

「疲れているのに眠れない」 「布団に入って秒で寝れる人が羨ましい」 このような思 …

青汁で生理不順改善 アイキャッチ
青汁で生理不順は改善できる!?青汁に含まれる効果的な成分5つを解説!

「生理のサイクルが気になって、旅行の予定が立てられない…。」 「いつくるか分から …

kariumu-kouka
知らなきゃ損!青汁に豊富な成分「カリウム」の効果は絶大!

五大栄養素の1つであるミネラル類。その中に分類されるのがカリウムです。 有名な栄 …

aojiru-shiraga01
青汁で白髪予防ができる!?青汁には髪の毛に元気をあたえる効果アリ。

ふとした瞬間に白髪を見つけてガッカリ。 「白髪は誰でも出てくるものだし仕方ないな …

MAX98_jidoriharf20140531500-thumb-1050x700-4962
薄毛も抜け毛もお任せあれ!青汁パワーでふっさふさの髪へ!

M字、てっぺん、おでこなどの薄毛や抜け毛を気にするのは、男性だけではありません。 …

青汁でルテインが摂れるって本当?ルテインの眼病予防の効果を解説!
青汁でルテインが摂れるって本当?ルテインの眼病予防の効果はいかに!?

40代から「緑内障・白内障」のリスクがグンっと高まります。 なので、眼病予防に気 …