青汁とヨーグルトの相性が抜群!?すっごい美味しいレシピ公開!

体に良い!とは分かっていても・・・

独特のにおいと苦みでがキツイという方も。

そこで、青汁をおいしく飲むためにお勧めなのが、ヨーグルト。

を加える方法について、美味しくなる秘訣を見ていきましょう。

青汁にヨーグルトを足すと良い効果が?

ヨーグルトは発酵させた乳飲料・乳製品ですので、ほのかに酸味を感じることが特徴です。

乳製品特有の、良質なたんぱく質とビタミン類、カルシウムも豊富。

丈夫な骨や歯や筋肉のもとになるだけでなく、イライラした気分を鎮める効果もあるのです。

中でも、多く含まれているのはビタミンB群で、新陳代謝を良くし、細胞の分裂を活性化しますので、美肌に効果を発揮します。

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また、乳酸菌も含まれており、腸内環境を改善する働きがあります。

便秘解消や肌のくすみ解消!など、女性にとって嬉しい効果を期待できるのです。

このような優れた効果のあるヨーグルトに+効能を誇る青汁は、相乗的な効果を発揮するのです。

ヨーグルトを加える絶品レシピ!

青汁の苦みや独特のにおいを、ヨーグルトの酸味とまろやかさで抑えると、非常に飲みやすくそして食べやすくなります。
幾つかのレシピを見ていきましょう。

ヨーグルト+はちみつ

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ドリンクタイプのヨーグルト50mlに青汁を100ml加え、はちみつをティースプーン一杯もしくは二杯加えます。

酸味と甘みで、青汁の苦みはほとんど感じません。ジュース感覚でごくごく飲めます。

ヨーグルト+アーモンド

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固形タイプのヨーグルト100mlに青汁30mlから50mlを加え、かき混ぜ過ぎないように注意をしながら混ぜ合わせます。

細かく砕いたアーモンドを5粒程度混ぜ合わせると、ちょっと小原が空いた時にも最適なおやつの完成です。

アーモンドにはミネラルも豊富ですので、さらに栄養バランスが良くなります。

ヨーグルト+オレンジ

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固形タイプのヨーグルト100mlに粉末タイプの青汁2分の1包、そしてティースプーン一杯のはちみつを軽く混ぜ合わせます。

トッピングとして薄皮をむいたオレンジ3切れのせて完成です。はちみつの甘みで、デザートとしてもお勧めです。

ヨーグルト+バナナ

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青汁100mlとドリンクタイプのヨーグルト100mlにバナナ半分を加えて、ミキサーにかけます。

どろっとした感じがシェイクの様でおいしいデザートドリンクになります。

バナナの糖質で、お腹に溜まりますので、ダイエット中のおやつにも最適です。

また、ヨーグルトの他にも青汁がゴクゴクすすむ美味しい飲み方も紹介してます。見てみてくださいね。

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『ヨーグルトと青汁の絶品レシピ!』まとめ

栄養のバランス面から見ても、味のバランス面から見ても、青汁とヨーグルトは非常に相性のいい組み合わせと言えます。

アレンジも柔軟にできますので、おいしいレシピをたくさん開発して下さい。

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