青汁は乳児でも安心して飲める?離乳食に加えても大丈夫?

乳幼児は青汁飲んでも大丈夫

健康に良い青汁。

子供にも健康でいてほしいと願うのが親としては当然でしょう。

ならば、子供にも青汁を飲ませたい!と思う方も居るのではないでしょうか。

青汁は、何歳から飲むことができるのでしょうか?

乳幼児にも、安心して飲ませることができるのでしょうか?

青汁に適した年齢と、離乳食への利用方法について見ていきましょう。

赤ちゃんでも青汁は安心して飲ませる事ができますか?

赤ちゃんでも青汁は飲める

純粋に野菜100%で作られる青汁は、乳児が飲んでももちろん大丈夫です。

ですが、麦芽糖・砂糖・抹茶や緑茶などのカフェインが添加された青汁は乳児には控えたほうが良いです。

 

特に、甘みを付け加えるためにはちみつが入れられたものは、まれにポツリヌス菌感染を起こすことがありますので、注意しましょう。

離乳食に混ぜても、大丈夫ですか?

離乳食に混ぜても大丈夫

野菜そのものの味を、そのままの栄養価で摂取できる青汁は、離乳食にも非常に良いアイテムです。

 

大人の体と同様、乳児の体にも非常に良いのです。

まだ、味覚が出来上がっていない乳児に、青汁で野菜の味を覚えさせることで、好き嫌いのない子どもに育てることができますよ。

 

ですが、青汁は食物繊維も豊富ですので、まだ消化器系統が完成されていない乳児には少し刺激が強くなることもあります。

量を加減しながら、離乳食に利用しましょう。

そして、離乳食を始めたばかりという子、ミルクもまだ飲んでいる子には少し早いので、完璧に離乳食に以降してからにしましょう。

 

離乳食に青汁を混ぜるレシピは何がありますか?

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離乳食に青汁を入れることで、栄養バランスが格段に良くなります。量に気をつけながら、積極的に青汁を使いましょう。

市販の離乳食を使って

忙しい時には、市販の離乳食を利用する人も少なくないでしょう。

市販の離乳食も、青汁を加えることで栄養価を高めることができます。

青汁を小さじ1もしくは2程度混ぜて見ましょう。

和風青汁粥

お茶碗3分の1程度のご飯と、鰹節でとった薄めの出汁100mlを炊いて、カツオだしのおかゆを作ります。

食べさせる直前に、青汁をティースプーン一杯加えて和風青汁粥の出来上がりです。

カツオだしで、青汁の苦みが消え、非常にまろやかでおいしいです。

青汁ポタージュ

缶詰のスイートコーンをティースプーン3杯、牛乳を50ml、水100mlで、ことこと煮ます。スイートコーンがほろっと崩れるくらいに柔らかくなったら、丁寧に裏ごしします。青汁をティースプーン一杯加えて、青汁ポタージュの出来上がりです。

 

塩分を全く入れませんが、スイートコーンの甘みと牛乳のコクで、離乳食前期の赤ちゃんもおいしくいただけます。

 

青汁は、ビタミンCやビタミンB1などの熱に弱い栄養素も多数含まれています。

離乳食は高温のものではありませんが、食べさせる直前に加えるようにしましょう。

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『離乳食にも青汁は混ぜられる?』まとめ

離乳食に取り入れることで、大きくなっても、青汁が抵抗なく飲める子どもになります。

しかし、摂取する適齢や、小さい頃はアレルギー反応がでやすい子もいるので、慎重に青汁を選ぶ必要があるでしょう。

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