青汁に年齢制限はある?乳児・子供・お年寄りへのリスクは?

青汁が大人にとって、体にとっても良い飲み物という事は間違いありませんね。

しかし、発育途中である子供の体にも良いのでしょうか?

親心としては、健康のために良ければ子供にも飲ませたいですよね?

青汁と、子どもの健康について詳しく見ていきましょう。

青汁は年齢制限あり?

青汁に年齢制限はありません。

乳児からお年寄りまで飲むことができます。

ですが、気をつけなければならない点があります。

それは乳児の摂取です。

消化器官がまだ発達段階にある乳児には、「糖分が添加されていないこと」「はちみつが添加されていないこと」を確認した上で、少量を与えるようにしましょう。

 

はちみつに含まれているポツリヌス菌は、乳児には非常に毒性が高く、ひどい時には死に至ることもあります。必ず確認しましょう。

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乳児以外には、発育途中の子どもが飲んでも問題ありません。

野菜の味を覚えさせるためには、とてもよい飲み物です。

まだ、甘みに慣れていない舌に、少しずつ青汁を飲ませること。

それは、正常な味覚の決定と、将来にわたる生活習慣病のリスクを下げることにもつながります。

 

また、青汁はお年寄りの健康の増進や維持にも効果を発揮します。

年齢が高くなると代謝も下がり、運動する機会も減りますので、体調を崩しやすく、病気にかかりがちです。

そのような時に栄養を手軽に補給することで、免疫力を高め、病気になりにくい体に導くことができるのです。

 

青汁で子どもの健康に必要な栄養素がとれる?

子どもとお母さん

子どもも大人も、必要な栄養素をバランスよく摂取することが大事です。

炭水化物やタンパク質、脂質や13種類のビタミン類、そして16種類のミネラル類や食物繊維をバランスよく摂取する必要があります。

 

特に、タンパク質カルシウム、そして亜鉛は、筋肉や骨の成長と発達に大いにかかわる栄養素です。

積極的に摂取することが望ましいでしょう。

 

しかし、野菜をたっぷり食事に出したくても、お金もかかるし、毎日色々なメニューを作る時間もない!という方も居ますよね。

そこでお勧めなのが、親御さんの味方、青汁です。

時間のない朝食に1杯加えてあげるだけで、子供の栄養が十分に摂取できますよ。

どうして青汁がお勧めなの?どんな栄養が摂取できる?

子ども

 

青汁を飲んでいれば、子どもの時から、甘みを抑えた食事、塩分の少ない食事、そして脂肪分を抑えた食事に慣れます。

そうする事で、大人になってからも生活習慣病になりにくい体をつくることができます。

 

また、味覚が形成されていない時期から青汁を飲めば、野菜に対する抵抗をなくす事ができます。

 

そして、子どもの成長に欠かせないカルシウム亜鉛なども、もちろん豊富に含まれています。

ですから、青汁は大人だけでなく、子どもにとっても健康飲料ということができるのです。

 

しかし、子供は苦いのが大っ嫌いですよね。

無理して飲ませるのも心苦しくなります。

どうしても苦味が嫌!という子には青汁の美味しい飲み方も紹介していますので見てみて下さいね。

 

また、飲みやすい青汁をお探しであれば、青汁の美味しさランキングも参考にしてみてください。

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『青汁は何歳から飲んでいいの?』まとめ

そのままの味になれることも大事ですが、どうしても慣れない時は、お菓子を作る時に少し入れたり料理に少し加えたりすることで、青汁生活を始めていきましょう。

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