健康にいい青汁!って言っても、副作用・弊害はないの?

野菜をぎゅっと絞っただけの青汁、いかにも体に良い飲み物ですよね。

しかし、青汁には、副作用や弊害はないのでしょうか?気になりますよね。

本当のところを見ていきましょう。

青汁のそもそもの効果ってどうなっているの?

青汁の効果とは、不足した野菜不足を補う事・欠乏しがちの栄養素を補給する事が目的とされています。

そして、一日に必要な野菜の量は380gから450gと言われていますので、青汁をコップに1杯から2杯飲むことで、不足した栄養素を全て補うことができてしまうのです。

青汁副作用ある?

また、青汁の栄養素をより効果的に吸収するためには、一日に何度か分けて飲むことをオススメします。

いっきに飲むと、一度に吸収できなかった栄養素が、体に取り込まれずにそのまま排出されてしまいます。

毎食前や、朝と晩に分けて飲むようと良いでしょう。

 

また、青汁に含まれているビタミンCやビタミンAは、熱に弱いという性質があります。

空気に触れた状態で長時間おいておくと、破壊され、時間の経過とともに体への効果が減少。

そこで、1日かけて飲むなら、冷蔵する事、また冷凍青汁は加熱しないで解凍すること、粉末の青汁も熱湯で作らないことが、すべてのビタミンをそのまま摂り入れるポイントです。

青汁を飲むことの、副作用や弊害はありますか?

ビタミン類やミネラル類が非常に豊富な青汁ですが、副作用や弊害もあります。どのようなものがあるのでしょうか。

食物繊維による副作用

青汁は妊娠中の便秘に効果あり?

青汁には、天然由来の食物繊維が豊富に含まれています。

腸の正常な運動には非常に役立ちますが、一度に多くを摂取することで、お腹が緩くなることも・・。

食前に飲むように心がけ、自分に適切な量を摂取するようにしましょう。

カリウムによる副作用

凝血作用

青汁は、コレステロール値が高い人・血液のドロドロが気になる人には嬉しい作用があります。

血液をサラサラにする効果があるカリウムが豊富で、コレステロール値を軽減してくれる働きをもつといわれているのです。

ですが、腎臓などに病気を抱えている方にはオススメできません。凝血作用を弱める働きを示します。

血液凝固を防ぐ薬を飲んでいるか、カリウム・青汁を摂取して良いか医師に尋ねてから飲むようにしてくださいね。

農薬による副作用

無農薬

青汁は野菜の栄養素をそのまま体に届けるため、生の野菜を加熱せずに加工しています。

ですから、残留農薬があると、そのまま取り入れてしまうのです。

青汁を自分で作る際には、有機農法で栽培されたものを選ぶようにしましょう。

 

また、青汁を購入する場合には、無農薬、もしくは有機農法と明記されたものを選ぶと良いですよ!

当サイトのお勧め無農薬青汁は神仙桑抹茶ゴールドです。

本物志向にこだわりたい方は是非、試してみてくださいね。
matome

『青汁に副作用はある?!』まとめ

病院で薬を処方されている人は、青汁を飲んでもよいか医師に相談するようにしましょう。

また、体質や体調に合わせて、量を加減していくようにしましょう。

こだわりポイントで選ぶ青汁ランキング

  • 総合トップランキング
  • 青汁ダイエット(便秘解消)ランキング
  • お試し青汁ランキング
  • 成分で選ぶランキング
  • おいしさで選ぶランキング

 - 青汁の効果・効能を徹底解説, 青汁の成分 ,

  関連記事

6cbac94d18282f9ded858897557a78d7_m
青汁で貧血改善!ヘモグロビン減少を防いで丈夫な体作り!

小さな時から貧血です。 そんな女性は少なくありません。 疲れやすかったり、立ちく …

f05061a65c23024173ad5b73742554a5_m
青汁に年齢制限はある?乳児・子供・お年寄りへのリスクは?

青汁が大人にとって、体にとっても良い飲み物という事は間違いありませんね。 しかし …

糖質制限ダイエットなら青汁(アイキャッチ)
糖質制限ダイエットは青汁を飲めば簡単にできちゃいます!

今流行りの『糖質制限ダイエット』をご存知ですか? 糖質を制限することで、効果的に …

青汁とトマトジュース どっち?
徹底検証!トマトジュースと青汁の効果を比較!体に良いのはどっち?

野菜の中でも特に健康効果が期待できるとして有名なトマト。 トマトをふんだんに使用 …

fc9bbd195cd67844b25004dbf5d59aec_m
夏でも手足が冷たい!長年悩んできた冷え性。青汁が救世主になる!?

女性が多く悩まされている冷え性。 この冷え症はどんな事が原因で、どんな事で改善し …

225
夕方パンパンな足も、寝起きの顔も、青汁ですっきりむくみ解消!

パンッパンにむくんだ顔と脚。朝起きて鏡を見るたびに憂鬱になります。 女性なら1度 …

8e581c08f5c9f4cb7e72dea6d36830a0_m
コレステロールを抑える!?善玉菌プラス効果!青汁で健康維持!

健康診断などでコレステロール値が高いですよ。と言われた事のある方もいるのでは? …

496e94fb1ab88fa73c8d8c3d2586820b_m
悪臭!体臭・口臭が気になる時は青汁の力を借りて!!

あれ、私臭うかも! 一度気にし始めると、もうずっと気になってしまう体臭や口臭。 …

青汁で疲労回復!抵抗力・免疫力UP!
青汁で疲労回復!抵抗力・免疫力UP!

平日は馬車馬のように働き、休日は泥のように眠る。 そんな生活を送っていませんか? …

青汁は朝か?夜か?(アイキャッチ)
青汁は朝派?夜派?飲む時間で悩み別にも効果は違った!

「皆さんは青汁をいつ飲んでいますか?朝でしょうか?それとも夜?」 突然このような …