むくみをとるなら青汁！ダイエットにも効果があって一石二鳥！

夕方になると、気になりませんか？むくみ。

もうブーツも入らないくらいにパンパンにむくむという女性の方は少なくありませんよね。

むくみ解消とダイエットにも、青汁がどのような効果を示すのか見ていきましょう。

- この記事を監修してくれた先生 -

北垣 毅（きたがき たけし）先生

たけしファミリークリニック院長
千葉大学医学部臨床教授

高知大学医学部卒業後、亀田総合病院総合診療科医長や東川口病院総合診療科部長などを経て、現在、たけしファミリークリニックの院長を務める。
「米国家庭医療専門医」や「米国認定救命救急士」などの資格を持ち、幅広い病気に対応する。

むくみって何故おきるの？

『浮腫』とも呼ばれる『むくみ』は、血液中の水分である血しょうが、血管の外やリンパ管の外側にしみだして、皮下に溜まった状態です。

血しょうは、血液が運ぶ栄養分や酸素を、体内を行き巡らせ、二酸化炭素などの老廃物を回収し、静脈やリンパ管をとおって心臓にもどります。

ですが、リンパ管が詰まっていたりすると、血管に戻ることができず、むくみとなって目に見える形で表れるのです。

つまり、

履いている靴やブーツがきつく感じたり、朝起きた時に、あごのラインがたるんでいたりしたら、むくんでいる状態ということができるのです。

むくみに考えられる原因とは何？

むくみには様々な原因が考えられます。それらについて見てきましょう。

重力の影響

静脈やリンパの流れが悪くなると、顔などもむくみやすくなりますが、特に悩まされるのは脚です。

それは、主に重力の影響が考えられます。血液・血しょう成分が下に下がり、足に滞りやすいのです。

朝起きたばかりにむくんでいた顔も重力の影響で、時間だたつ自然にむくみが解消するのは同じ事が考えられます。

塩分の過剰摂取

ナトリウム量つまり塩分量が過剰になりすぎると、細胞間液である水分が染み出し、むくみの原因になります。

現代の欧米化した食生活・インスタント食品や、スナック菓子なども多くの塩分が含まれています。

濃い味になれないように注意するようにしましょう。

血行不良やビタミン類の不足

血行が悪くなり、また偏った食生活でミネラル類が不足すると、むくみの原因になります。

栄養のバランスの良い食事と、適度に運動をし血行を促進することで予防することができます。

むくみを改善すれば、自然と痩せる？

むくみを改善すると、血行が促進され、摂り入れた栄養分をきちんと消化分解する、代謝の良い体になります。

そうすると、自然とむくみが取れすっきりとダイエットすることができるのです。

そこでむくみ解消に有効的なのは青汁です！

むくみをとるなら青汁で詳しく知る事ができますが、青汁には、代謝を上げるビタミン類やミネラルが非常に含まれています。

さらに、バランスよく栄養素を吸収できるので、排便サイクルを正常に保ち、青汁はダイエットにも効果的にパワーを発揮するのです。

『青汁ダイエットはむくみの解消にも効果的！』まとめ

K・塁

【青汁歴】

4年3ヶ月

【イチオシ青汁】

本絞り青汁 ベーシック、サンスター 健康道場

面倒くさがりな性格が高じて、カップ麺ばかりの食生活を送っていたらいつの日か栄養失調 に…。それ以来、知人から青汁を勧められ毎日欠かさず青汁飲んでいます。青汁はとにかく 手軽さが魅力！面倒くさがりやにはとっておきのアイテム！そんな青汁の魅力が1人でも多く の方々に、伝わるよう記事を書いていく所存ございます…。

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