青汁とミルクを混ぜると、栄養バランスが抜群に良くなる?

青汁と牛乳を混ぜるとどんな効果がある?

青汁とミルクを混ぜ合わせると・・・?

驚くべき効果と、その優れた効能を見ていきましょう。

青汁に含まれる栄養素とは?

青汁は栄養満点の最強ドリンク

先に言います。

青汁は最強の飲み物です。

 

野菜ジュースを飲んでいる方。青汁にチェンジをお勧めします。

その秘密については以下を参照してください。

野菜ジュースと青汁、どっちが体にいいの?

青汁には、カルシウムや鉄などのミネラル類と、ビタミンAやビタミンB群、そしてビタミンCやビタミンEなどのビタミン類も豊富にバランスよく入っています。

そして、食物繊維が豊富な事も、魅力を語る上で欠かせないです。

ミルクに含まれる栄養素とは?

牛乳には3大栄養素がバランスよく含まれている

ミルクは、三大栄養素と言われるタンパク質と炭水化物そして脂質の全てがバランスよく含まれています。

また、これらの熱源となるものだけでなく、ビタミンやミネラルも豊富に含んでいることも、ミルクの特徴です。

ミルクに含まれる脂肪は蓄積されにくい!

牛乳の脂肪はカラダに蓄積されにくい

ミルクって太るイメージもっている方、いらっしゃいませんか?

確かに、脂肪分が高いので、敬遠したい気持ちはわかります。

 

しかし、ミルクの脂肪は、ヒトの体内で合成できない脂溶性のビタミンや必須脂肪酸を含みます。

実は、体に蓄積されにくい脂肪だったのです。

という事で、今日からたくさんミルクを飲めます!笑

豊富なカルシウムがたっぷり!

牛乳ばら効率よくカルシウムが摂れる

ミルクというとカルシウムの補給というイメージが強いです。

ですが、ミルクよりカルシウムがおおい食べ物はたくさんあります。

 

例えば煮干しなのですが、ネックな事があり、大量に食べるのは難しいです。

実際に煮干しを100gの3分の1食べることとミルクを100g飲むことなら、どちらが簡単と言えるでしょうか。

明らかにミルクですね。(違う方がいたらすみません。笑)

このようにカルシウムを摂取するなら、ミルクを飲む事が手軽で効率の良い方法ということができるのです。

栄養価に比べ意外とカロリーが低い!

牛乳は栄養価が高い割に低カロリー

ミルクは動物性の飲料ですので、カロリーが高いイメージがあります。

ですが安心してください。100mlあたり60kcalと、意外と低いのも特徴なのです。

 

小学生の給食に出てくるミルクは大体200mlのパックですが、カロリーは120kcalと、ご飯をお茶碗軽くよそった場合の半分のカロリーしかないのです。

栄養素が高いわりにはカロリーの低い飲み物だと思いませんでしょうか?

青汁とミルクを混ぜ合わせることで、期待できる効果とは?

青汁と牛乳を混ぜると栄養価がアップ!

ミルクと青汁を混ぜることで、さらに栄養素の効果がUPすると言われています。

青汁を飲むだけでは足りないタンパク質やカルシウム、そしてビタミンB群や鉄分や脂肪を補うことができるのです。

 

カルシウム量が非常に豊かになりますので、健やかな子部屋筋肉や腱の生成にも効果を発揮し、中鎖脂肪酸で、体脂肪がつきにくい体も手に入れることができます。

青汁とミルクを混ぜ合わせると、栄養学的にもほぼパーフェクトな飲み物になるのです。
matome

『青汁とミルクを混ぜると、栄養バランスが抜群に』まとめ

ミルクは青汁独特のにおいや苦さを打ち消してくれるので、非常に飲みやすいと言うメリットがあります。

青汁とミルクを掛け合わせて、健康や美容に効果を上げていきましょう。

こだわりポイントで選ぶ青汁ランキング

  • 総合トップランキング
  • 青汁ダイエット(便秘解消)ランキング
  • お試し青汁ランキング
  • 成分で選ぶランキング
  • おいしさで選ぶランキング

 - 人気青汁ランキング , ,

  関連記事

青汁で便秘解消できるの?毎朝どっさりを実感したい!
青汁で便秘解消できるの?毎朝どっさりを実感したい!

あーーーーー!お腹が痛いーーー!! 床にはいつくばって腹痛に悩まされた事、1度は …

青汁のケールの効果は本当にすごい!
青汁に含まれる最強の野菜ケール!その驚きの効果とは?!

青汁の原料として、もっとも良く使用されている『ケール』。 皆さんはこのケールを知 …

76e2529c5753541368e01153ffe384ac_m
青汁がゴクゴクすすむ!秘密のおいしい飲み方教えちゃいます

青汁って、苦いだろうしまずそう・・・。 これが一般的なイメージだと思います。 た …

青汁のケールの効果は本当にすごい!
もう口が臭いとは言わせない!青汁で口臭予防。有効成分ケールが大活躍

パパくっさーい!なんて若い頃は漫画のような話しだけだと思っていませんでしたか? …

青汁で疲労回復!抵抗力・免疫力UP!
青汁で疲労回復!抵抗力・免疫力UP!

平日は馬車馬のように働き、休日は泥のように眠る。 そんな生活を送っていませんか? …

青汁は血圧を下げてくれる優れもの!
血圧を下げるカリウム!でも摂取が大変。そんな時は青汁頼み!

年に1度の健康診断の日。 ドキドキしませんか? 最近は、中年の方だけではなく若い …

egao
えがおの青汁の効果・口コミは!?
ダイエットに◎

※えがおの青汁は2016年6月から、商品の販売を一時停止しています。 もし、青汁 …

d7505-134-121677-0
身近で購入可能!でも、トップバリュの青汁は本当にお買い得なの?

イオングループのプライベートブランド『トップバリュ』 みなさんもご存じですよね。 …

青汁でアンチエイジング!しわ・たるみを撃退!
青汁のメラトニン効果でアンチエイジング!しわ・たるみを撃退!

食物繊維やビタミン・ミネラル類が豊富な『青汁』は、健康に良い優れた飲み物というの …

豆乳青汁(やずや)
やずやの養生青汁の効果・口コミ・評判
CMで話題のやずやの青汁

目次やずやの養生青汁青汁ちゃんによる「やずやの養生青汁」の評価やずやの養生青汁が …