【青汁ダイエット企画】青汁で本当に痩せるの？インスタグラマーさんで検証してみた！
「青汁は気になるけど、どのサイトも良いことしか言ってないよね」
「青汁ダイエットってよく聞くけど、本当に青汁だけで痩せれるの？」
青汁を飲むだけで痩せるなら簡単ですから、青汁を飲んで本当に痩せるのか知りたいですよね。
そこで今回は、インスタグラマーさんに協力していただき「青汁ダイエット企画」を実施！
1ヶ月間青汁を飲んでダイエットをしてもらい、効果を正直にレビューしていただきました。
青汁ダイエットを考えている人は必見です。
今回協力くださったインスタグラマーさんを紹介！
今回の企画に参加してくださったのは、インスタグラマーのあやさんです。
※あやさんのインスタグラムから引用
- 年齢：30代
- 身長：156cｍ
- 体重：58.4kg(青汁ダイエット開始前)
あやさんは以前、自分の体型に自信が持ててなかったそうです。
お家でのトレーニングや食事制限でダイエットを続け、今では以前より大幅に痩せたとのこと。
今でもダイエットは継続中で、インスタグラムではダイエット法や食事制限について投稿しています。
ダイエットのレポート記事も書かれています。
今回はいつもやっているダイエットに加えて、青汁を1ヶ月を飲んでいただきました。
【ダイエット結果発表】はたして青汁を1ヵ月飲んで痩せるのか！？
@aojiru_chan 提供企画として私を選んで頂き 1ヵ月間飲ませてもらいました！！ お客様に生の声を届けたい、 一般人の私が1ヵ月間朝食に摂ったらどうなるか とゆう、企業様からの企画でやりました！ #朝食 に青汁と軽食。 私の場合はプロテインとかオイコスとかフルーツと一緒に頂きました☺ まずいのに美味しいなどとか言う必要はもちろんなく 私が思ったこと、効果などレビューしたいと思います。 #青汁 自体は前に別のを飲んだことあったんですが この#たっぷりフルーツ青汁 は 本当に飲みやすかったです！！ あの、青汁独特の後味の苦味などは全くなくフルーツ風味の方が強かったです！ 私が実際に飲んで美味しいと思った順は ①温めた#無調整豆乳 ②牛乳 ③スムージー ④同率で水と#プロテイン でした！！ プロテインはこの青汁自体が甘い風味があるので結構甘い系のプロテインと混ぜたからダメやったんかも 甘い同士がぶつかってた あと、強いて言うならもう少し溶けやすかった方がいいと思いました！！ 効果の方は、お正月挟んだのでバッチリ増えてた でも500gなら優秀かな（笑） 私が1ヵ月飲んで1番これは青汁のお陰かな？と感じたのは『お肌』 化粧のりが良くなった気がします！！ つるんとなった気がする☺ でもやっぱり青汁を飲んだだけでは痩せない！！ 青汁に限らず『これしたら痩せる』とかはないと思うし そんなんあったら知りたい（笑） でも、きっとダイエットする上で第一は自分の努力やけどサポートグッズは必ずあると思います！！ ダイエットだけでなく、野菜不足な時とかも手軽にとれるし良いと思います✨ 青汁気になってる方は本当に飲みやすいと思いますし、手軽に始めやすいのでオススメできると感じました！！ 以上！！ 1ヵ月間の感想でした 気になった方は 青汁ちゃんこんにちは で検索して下さい✨ あと、商品自体の感想ではないですが 今回 @aojiru_chan にお話頂き本当にきっちりしてる企業様だと感じました！！ 必ず提供企画だと伝えて下さい。や、 私のpostを見てほかのユーザー様にお伝えできますと言ったお言葉など頂き、 本当に私たち消費者の事を大切にしてはって そうゆう所も商品を選ぶ上で私は大事かなーと思いました！！ 今回は本当に貴重な経験をさせて頂き、 私を選んで頂きありがとうございました！！ #トレーニング #自重トレーニング #diet #ママ#筋トレ女子 #筋トレ #インスタダイエット公開中 ♡あや♡さん(@a.ruu.diet)がシェアした投稿 –
早速ですが今回の青汁ダイエット企画の結果は…500g増加で58.9kgでした！
年末年始を挟んだということもあり、少し増えてしまう結果に。
とはいえ外食が多くなりやすい年末年始に、グラム単位でしか増量しなかったのはスゴイことでしょう。
私なんかお餅の食べすぎで3kgも太ってしまいました…。
そして詳しいダイエット中の体重の変化がこちら。
| 1ヶ月の体重の変化 | |
|---|---|
| 開始日 | 58.4kg |
| 1週間 | 58.7kg |
| 2週間 | 58.0kg |
| 3週間 | 58.1kg |
| 4週間 | 59.6kg |
| 1ヶ月後 | 58.9kg |
4週間目で大きく増量してしまいましたが、最後はなんとか＋500gまで巻き返しています。
青汁ダイエット企画の感想
企画では増量する結果になっちゃいましたが、私的には年末年始を挟んで500gに抑えれたのは凄いことです(笑)
1番効果を感じたのは、お肌ですかね。
化粧のりがよくなりました！
青汁の味の方はとっても飲みやすかったです。
苦味もなくフルーツ風味が強かったので。
なので、甘い系のプロテインは会わなかったですね(笑)
私のオススメは無調整豆乳です！
牛乳も美味しかったのですが少し甘めでした。
でも夏は冷たいままで、冬は温めて飲むと良いと思います☆
そして青汁を飲んだだけで痩せる事はないと思ってます。
ただダイエットにもよりますが、ダイエット中は野菜不足になることも多いです。
その点で青汁は、ダイエットサポートグッズとして手軽に摂れるのでとても良いと思いました！
やはりあやさん自信も、年末年始を挟んで500gしか増量しなかったのは驚きのようでした。
特にお肌の効果を実感していただけたようで、肌がつるつるとして化粧のりが良くなったそうです。
またあやさんがおっしゃるように、ダイエット中は野菜不足になることも多いと思います。
そんな時に青汁を活用すれば、ダイエット中の栄養面をサポートできるんですね。
青汁ダイエット企画のルール紹介
今回あやさんに協力いただいた企画のルールが以下。
- 1ヶ月間、毎朝青汁を飲む
- 青汁はそのままでも、アレンジしてもOK
- キツイ食事制限・ムリな運動はしなくていい
- 外食してもいいが、暴飲暴食はNG
基本的には青汁を1ヶ月毎朝飲むだけ。
ムリな運動やキツイ食事制限をしてもらうことはありません。
あくまで今までの生活のまま、1ヶ月青汁を飲んだ場合どうなるかをレビューしていただきます。
青汁ダイエットには「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」を使用♪
今回の青汁ダイエット企画で使用した青汁が「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」。
ダイエットに効果的な成分がたっぷり！
フルーツ風味で飲みやすい♪
- 149種類の酵素が脂肪を燃やす
- 22種類の青野菜とフルーツを配合
- フルーツジュース感覚で飲みやすい
めっちゃたっぷりフルーツ青汁はダイエットに特化した青汁。
そのダイエット効果からGENKINGさんや後藤真希さんなど、多くの芸能人に愛飲されています。
また甘いフルーツ風味で、青汁を飲んだことがない人でも飲みやすいことから、今回のダイエット企画に選ばせていただきました。
青汁ダイエットの1ヵ月の経過報告
【初日：58.4kg】早速プロテインアレンジでスタート！
青汁ダイエット初日の体重は58.4kgからスタート。
これから毎朝青汁を飲んでいただきます。
初日から早速アレンジして飲んでみたそうです。
挑戦したのは、ちょっとめずらしい“プロテインアレンジ”。
しかし「甘めのプロテインと混ぜたのですが、甘めのプロテインとは合わなかったです(笑)」と微妙だったそうです。
脂肪を筋肉に変えてくれるプロテインですが、甘いプロテインとフルーツ青汁では甘さがぶつかり合って相性はよくなかったみたいですね。
プロテインでアレンジする時は、甘くないものを選ぶと良いでしょう。
【1週間目：58.7kg】飲みやすいアレンジを見つけました！
今週は外食が多かったこともあり、＋300gで58.7kgでした。
1週間が経過しましたが、いまだ青汁の効果は見られず…。
先週はプロテインアレンジがいまいちだったので、青汁をアレンジせずに飲んでみたとか。
「めっちゃたっぷりフルーツ青汁は青臭さが全くなく、フルーツの香りの方が強いですね！ 」という味わいの感想もいただきました♪
またあやさんは、「ホット豆乳アレンジ」が気に入ったとのこと。
朝からポカポカになれるホット豆乳アレンジが1番好きだそうです。
※アレンジに関しては、後述で詳しく解説してます。
【2週間目：58.0kg】ついに700gの減量！お通じもスムーズに◎
2週間目にして、ついに700g減量できました！
700g減量して2週間目は58.0kg。ようやく効果が現れてきたみたいですね。
先週おいしいとおっしゃっていた、豆乳割りを今週も続けているそうです。
朝食は青汁の豆乳割りとフルーツ、それとヨーグルトがメイン。
他の食事に関しては、糖質を気にした食事で鶏肉や野菜を食べていました。
こういった取り組みもあり、休日は外食をしていたそうですが700gの減量に成功しています。
そしてダイエット以外の効果も表れました。
「朝ごはんを食べ終わるころには、トイレにいくといった感じでお通じがスムーズです！ 」
このようにお通じがスムーズになってきたんですね。
お通じがスムーズになるというのは、青汁のメジャーな効果の1つ。
青汁の便秘解消のはたらきについては、下記の記事で詳しく解説しています。
【3週間目：58.1kg】カロリー高めの食事が多い1週間。青汁スムージーにも挑戦！
今週は外食だけでなく、上のインスタの写真のようにカロリー高めの食事が多い1週間だったそうですが、体重は100g増の58.1kgですみました。
といってもプロテインケーキといった、一手間加えたデザートなども作っていたんですね。
また今まではホット豆乳アレンジでしたが、バナナとリンゴで青汁スムージーを作ったとか。
青汁スムージーも美味しかったそうですが、やはりあやさんはホット豆乳アレンジがお気に入りみたいです。
【4週目：59.6kg】まさかの体重大幅増！？ダイエット生活にピンチ到来！
ここにきて1.5kgも増え59.6kgになってしまいました…。
年末年始をはさんだということもあって、大幅に太ってしまったようですね。
今まで順調にきていただけに、今週はツライ結果となってしまいました。
食事は年末年始ということもあり、外食や買ったものなど炭水化物が多かったそうです。
そして今週は牛乳アレンジをしてくれました。
冷えた牛乳でアレンジしたそうですが「夏なら冷えた牛乳でのアレンジが美味しいと思います！」とのこと。
牛乳アレンジはスッキリっとした甘さがあるので、暑い夏などにはピッタリなんですね。
【１ヶ月後：58.9g】なんと怒涛の巻き返し！ラストで1kg減少！
最後はなんと前回から1kg減って58.9kgに！1kgの巻き返しは驚きでした。
もちろん痩せられればベストですが、上述したように、外食などが多い年末年始を挟んで1ヵ月前から500gの増量で済んだのは十分でしょう。
また減量はできませんでしたが、
- お通じがスムーズになった
- 化粧のりが良くなった
といった、青汁ならではの効果があったのは嬉しいですね。
“青汁を飲んだだけで痩せる”ということは今回はありませんでしたが、ダイエットのサポートアイテムとして青汁は役立ってくれます。
あやさんオススメの青汁アレンジを紹介！
今回の企画で1ヶ月青汁を飲むにあたって、あやさんは様々なアレンジで青汁を飲んでいました。
その中でも、あやさん自身がオススメしてくださったものを紹介！
- ホット豆乳アレンジ
- 牛乳アレンジ
- スムージーアレンジ
- プロテインアレンジ
上記の中でも、あやさんがダントツで美味しかったという「ホット豆乳アレンジ」と、少し珍しい「プロテインアレンジ」の2つを紹介します。
【牛乳アレンジ・スムージーアレンジもオススメ♪】
青汁の定番アレンジとも言える、牛乳・スムージーアレンジもオススメ。
この2つのアレンジは青汁ちゃん内でも取り上げているので、気になる人はチェックしてください。
▼【牛乳アレンジ】牛乳のマイルドな甘さ広がるおいしさ！
⇒青汁の牛乳割りってどうなの？疑問をQ&Aで解説！牛乳割りには5つの効果があった！
▼【青汁スムージー】とろみがあって飲みごたえバツグン！
⇒青汁×バナナで特製スムージーを作って飲んでみた！本当においしいの？
【ホット豆乳アレンジ】カラダを温めながらイソフラボンを補給♪
(あやさんのインスタより引用)
女性に人気のアレンジが「豆乳アレンジ」です。
あやさんも豆乳アレンジがダントツで美味しかったとのこと。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁が甘かったこともあり、無調整豆乳が飲みやすくてオススメだそうです。
また豆乳にはホルモンバランスを整える、大豆イソフラボンが摂れるのも女性人気の理由。
野菜の栄養と一緒に、女性の健康もサポートできる優秀なアレンジです。
寒い冬にホット豆乳アレンを飲めば、朝から心もカラダもポカポカになれますね。
【プロテインアレンジ】最強のダイエットドリンク！
(あやさんのインスタより引用)
あやさんが試したアレンジの中でも、特に目を引いたのが「プロテインアレンジ」です。
実はプロテイン×青汁は、ダイエット効果がバツグンのアレンジ。
人間の基礎代謝によるカロリー消費は、筋肉からの消費が2割です。
プロテインは青汁と異なって、筋肉量を増やしてくれますよね。
つまり筋肉が増えれば、カロリー消費も増えるので「痩せやすいカラダ」に変わっていきます。
ただしフルーツ青汁などの甘い青汁でアレンジするなら、甘いプロテインはオススメしません。
甘いもの同士で味がぶつかりあって、微妙な味わいになります。
Instagramの青汁ダイエット企画を終えて
今回のあやさんのダイエット企画は、1ヶ月で＋500gという結果でした。
あやさんの言うように青汁は「青汁だけではなかなか痩せない。青汁はサポートとして。」活用していくのが良いのかもしれません。
- ダイエットサポートとして手軽に摂れる
- お通じがスムーズになる
- 肌がつるんとして化粧のりが良くなる
- ホット豆乳アレンジがオススメ
今回のあやさんによる企画では上記のことが発見できました。
この発見が青汁ダイエットを考えている人に、少しでも役立てば嬉しいですね。
企画で使用した「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」が気になる人は、下記でチェックしてみてください。
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