【青汁ダイエット企画第2弾】1ヵ月間青汁を飲んだだけで痩せるのか検証してみた！
「青汁を飲むだけで本当に痩せるの？」
みなさんのこのような疑問を解決すべく、青汁ちゃんで青汁ダイエット企画を実施！
前回とおなじように今回もInstagramで活躍中の方に協力いただき、1ヶ月間青汁を飲んでもらいました。
「青汁をダイエットのサポートアイテム」として活用しようと考えている人は必見です。
⇒【青汁ダイエット企画】青汁で本当に痩せるの？インスタグラマーさんで検証してみた！
今回協力して頂いたインスタグラマーさんを紹介♪
今回の企画に参加してくださったのは、インスタグラマーのゆりんさんです。
※ゆりんさんのインスタグラムから引用
- 年齢：20代
- 身長：163cm
- 体重：56.8kg(青汁ダイエット開始前)
ゆりんさんは2017年の6月28日から、インスタグラムで公開ダイエットを開始しました。
当時は71.9kgでしたが、ランニングなどのトレーニングや食事制限でダイエットを続け、今では大幅に痩せて56.8kgに。
今でもダイエット生活をしていて、インスタグラムでは毎日の食事内容やトレーニングメニューなどを細かく記録しています。
今回は今までのダイエットを継続したまま、青汁を1ヶ月飲んでいただきました。
【ダイエット結果発表】青汁を飲むだけでホントに痩せるのか…？
早速ですが今回の青汁ダイエット企画の結果は…800g減量で56.0kgでした！
夜に外食へ行くことが多かったそうですが、1ヶ月でしっかり体重ダウン。
青汁で1日の食事のカロリーを制限できたのが、結果に結びついたみたいです。
詳しい青汁ダイエット中の体重変化がこちら。
| 1ヶ月の体重の変化 | |
|---|---|
| 開始日 | 56.8kg |
| 1週間 | 56.9kg |
| 2週間 | 57.0kg |
| 3週間 | 56.1kg |
| 4週間 | 56.0kg |
| 1ヶ月後 | 56.0kg |
2週目まで少し増量しましたが、3週目には体重が下がっていき最後は-800gまで減量することに成功しました。
青汁ダイエット企画の感想
夜に外食に行くことが多かったので、多くの減量はできませんでしたが、朝ごはんの代わりに青汁を飲むことでカロリーを抑えられたのかなと思います！
朝の青汁を始めてから、胃袋が小さくなった気がします！
だから、お昼の少なめなお弁当でも全然お腹すかないですね。
めっちゃたっぷりフルーツ青汁は味がとても甘く、青汁じゃないみたいで美味しかったです！
朝にマグカップでお湯に溶いて飲んでいますが、凄く美味しい〜。
美味しい白湯って感じで、お湯をちょいちょい足しながら飲むとお腹も膨れるしいいですよーー！
味も美味しく、1ヶ月間とても満足でした！
本当に、ダイエット中とは思えないほどの外食&お酒の日々だったのに減って嬉しいー。
また機会があればやってみたいなーっと思います！
ゆりんさんがおっしゃるように、今月は外食が多い1ヶ月でした。
ブリしゃぶ、ステーキ、焼肉、焼き鳥、お酒などなど…
それにもかかわらず、体重は800gもダウン。
体重が減った理由のひとつが、青汁のカロリーの低さにあります。
青汁のカロリーは1杯10kcal程度。
例えば食パンは、1枚あたり約200kcalです。
朝の食パンを青汁に変えるだけで、190kcalも抑えることができます。
190kcalは、ジョギングを30分してようやく消費できる量。
毎日30分もジョギングをするのは、カンタンなことではありません。
ゆりんさんは朝の1杯の青汁でしっかりとカロリーを抑えて、ムリなくダイエットを成功させました。
青汁ダイエット企画のルール紹介
今回ゆりんさんに参加いただいた、青汁ダイエット企画のルールは以下。
- 1ヶ月間、毎朝青汁を飲む
- 青汁のアレンジはしても良い
- キツイ食事制限・無理なトレーニングはしない
- 外食はOKだが、暴飲暴食はダメ
企画内容はシンプルで、1ヶ月青汁を飲み続けるだけ。
ダイエットが目的ですが、ムリな運動や食事制限の必要はありません。
あくまでも今まで通りの生活のまま、青汁を1ヶ月飲むと痩せるのかを検証していただきます。
青汁ダイエットには「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」を使用！
今回の青汁ダイエット企画で使用した青汁が「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」。
ダイエット効果バツグンの青汁！
フルーツジュースのような甘いあじわい♪
- 149種類の酵素が脂肪を燃えやすくする
- 22種類の青野菜とフルーツを使用
- フルーツジュースのような飲みやすい味わい
めっちゃたっぷりフルーツ青汁は今回の企画にピッタリな、ダイエットに特化した青汁です。
149種類の酵素やフルーツのビタミンがブレンドされているので、しっかりとダイエットをサポートしてくれます。
※酵素には代謝をあげて、脂肪を燃焼しやすくする作用があります。
また青汁といえば「マズイ」印象が強いですが、めっちゃたっぷりフルーツ青汁は甘いフルーツ風味で飲みやすいのが魅力。
青汁を飲んだことない方でも安心して続けられるように、今回の企画に選ばせていただきました。
青汁ダイエットの1ヶ月の経過報告
【初日：56.8kg】青汁ダイエットスタート！気になる味わいは…？
青汁ダイエット初日は56.8kgからスタート。
これから1ヶ月間、毎朝青汁を飲んでいただきます。
青汁の味わいの感想ですが「フルーツジュースみたいな甘みで、想像の青汁感はゼロでした」とのことで、美味しく飲んでいただけたようで一安心。
また早速初日から「豆乳アレンジ」を試してみたそうです。
豆乳には、
- イソフラボン…コレステロールを分解する
- サポニン…糖質を排出してくれる
- 大豆ペプチド…代謝を高める
といったダイエットに効果的な成分が含まれているので、ダイエットには最適なアレンジです。
【1週間目：56.9kg】ホット青汁アレンジに挑戦！
今週は外食が多くトレーニングも控えめだったこともあり、+100gで56.9kgでした。
青汁の効果はまだ現れないみたいですが「朝の置き換えで、お腹もそんなにすかず昼ごはんまで持つことができています」とのこと。
余分なカロリー摂取を抑えられていますね。
そして今週は、青汁をたっぷりのお湯で割って飲んでいました。
多めのお湯でお腹もふくれて、カラダもポカポカになるのでお気に入りのアレンジとのことです。
【2週間目：57.0kg】またもや体重アップ…。しかしカラダに変化が！？
2週目になりましたが、またもや+100gで57.0kgでした…。
しかしながら少しずつ効果が表れてきた様子。
「朝の青汁始めてから、胃袋が小さくなった気がする！だから、お昼の少なめなお弁当でも全然お腹すかないな〜」
とのことで、順調にカロリーを制限出来ているみたいです。
青汁は先週に引き続き、たっぷりのお湯で飲んでいました。
【3週間目：56.1kg】いっきに900g減量！青汁の効果が出てきました。
青汁生活から3週間。なんと先週から900g減って56.1kgになりました！
今週も外食に行ったりお酒を飲むことがありましたが、青汁でカロリーを制限しているおかげか体重がしっかりダウン。
「朝の忙しい時間に、さっと溶かして飲むことのできる便利さに甘えています！」
このように”飲むだけ“でダイエットができるのも、青汁の大きなメリットです。
【4週間目：56.0kg】しっかり体重キープ！順調に減量しています♪
先週から順調に100g減って、56.0kgになりました。
しっかりと体重をキープしたまま痩せられていますね。
「多くの減量はできませんでしたが、朝ごはんの代わりに青汁を飲むことでカロリーを抑えられたのかなと思います！」
朝に青汁を飲むことで、カロリー抑制をサポートできていると体験者も実感しているようです。
【1ヶ月後：56.8kg⇒56.0kg】青汁生活終了。スッキリとした見た目に！
今回の青汁ダイエットは56.8kgからスタートして、結果として56.0kgでした。
体重だけでなく、
「お腹周りと太ももがスッキリしたと思います！」
というように見た目にも変化を感じたみたいです。
実際に上記のインスタの比較写真でも、ダイエット後の下の写真はスッキリした印象を受けます。
これもひとえに日々のダイエットに加え、青汁によるカロリー制限をした成果。
青汁を普段の生活に取りいれただけで、800g痩せられるなら一度は試す価値ありのダイエット法です。
Instagramの青汁ダイエット企画を終えて
今回ゆりんさんの青汁ダイエット企画は、1ヶ月で-800gという結果で減量に成功！
今月は「外食が多い１ヶ月」だったそうですが、朝ごはんを青汁に置き換えるカロリー制限の効果もあってか、痩せることができました。
また体重だけでなく、体型がスッキリしたのも大きな成果です。
今回のんでいただいた「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」は、初月解約OKなのでお試ししやすい青汁。
まずは1ヵ月、青汁ダイエットにトライしてみてください♪
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