健康にいい青汁!って言っても、副作用・弊害はないの?

野菜をぎゅっと絞っただけの青汁、いかにも体に良い飲み物ですよね。

しかし、青汁には、副作用や弊害はないのでしょうか?気になりますよね。

本当のところを見ていきましょう。

青汁のそもそもの効果ってどうなっているの?

青汁の効果とは、不足した野菜不足を補う事・欠乏しがちの栄養素を補給する事が目的とされています。

そして、一日に必要な野菜の量は380gから450gと言われていますので、青汁をコップに1杯から2杯飲むことで、不足した栄養素を全て補うことができてしまうのです。

青汁副作用ある?

また、青汁の栄養素をより効果的に吸収するためには、一日に何度か分けて飲むことをオススメします。

いっきに飲むと、一度に吸収できなかった栄養素が、体に取り込まれずにそのまま排出されてしまいます。

毎食前や、朝と晩に分けて飲むようと良いでしょう。

 

また、青汁に含まれているビタミンCやビタミンAは、熱に弱いという性質があります。

空気に触れた状態で長時間おいておくと、破壊され、時間の経過とともに体への効果が減少。

そこで、1日かけて飲むなら、冷蔵する事、また冷凍青汁は加熱しないで解凍すること、粉末の青汁も熱湯で作らないことが、すべてのビタミンをそのまま摂り入れるポイントです。

青汁を飲むことの、副作用や弊害はありますか?

ビタミン類やミネラル類が非常に豊富な青汁ですが、副作用や弊害もあります。どのようなものがあるのでしょうか。

食物繊維による副作用

青汁は妊娠中の便秘に効果あり?

青汁には、天然由来の食物繊維が豊富に含まれています。

腸の正常な運動には非常に役立ちますが、一度に多くを摂取することで、お腹が緩くなることも・・。

食前に飲むように心がけ、自分に適切な量を摂取するようにしましょう。

カリウムによる副作用

凝血作用

青汁は、コレステロール値が高い人・血液のドロドロが気になる人には嬉しい作用があります。

血液をサラサラにする効果があるカリウムが豊富で、コレステロール値を軽減してくれる働きをもつといわれているのです。

ですが、腎臓などに病気を抱えている方にはオススメできません。凝血作用を弱める働きを示します。

血液凝固を防ぐ薬を飲んでいるか、カリウム・青汁を摂取して良いか医師に尋ねてから飲むようにしてくださいね。

農薬による副作用

無農薬

青汁は野菜の栄養素をそのまま体に届けるため、生の野菜を加熱せずに加工しています。

ですから、残留農薬があると、そのまま取り入れてしまうのです。

青汁を自分で作る際には、有機農法で栽培されたものを選ぶようにしましょう。

 

また、青汁を購入する場合には、無農薬、もしくは有機農法と明記されたものを選ぶと良いですよ!

当サイトのお勧め無農薬青汁は神仙桑抹茶ゴールドです。

本物志向にこだわりたい方は是非、試してみてくださいね。
matome

『青汁に副作用はある?!』まとめ

病院で薬を処方されている人は、青汁を飲んでもよいか医師に相談するようにしましょう。

また、体質や体調に合わせて、量を加減していくようにしましょう。

こだわりポイントで選ぶ青汁ランキング

  • 総合トップランキング
  • 青汁ダイエット(便秘解消)ランキング
  • お試し青汁ランキング
  • 成分で選ぶランキング
  • おいしさで選ぶランキング

 - 青汁の効果・効能を徹底解説, 青汁の成分 ,

  関連記事

2a935a65f15cf1086c55a5062f1d424f_m
睡眠効果あり?!寝付き、寝起きが悪い人も青汁がオススメ!

「疲れているのに眠れない」 「布団に入って秒で寝れる人が羨ましい」 このような思 …

ab5ea503
青汁って、まずいほうが健康にいいの?

青汁のイメージは健康に良いというところもありますが、「まずい」というイメージも捨 …

c0bff88dda1588e062b9e31c26d5c124_m
青汁と野菜ジュースって、結局どっちが体にいいの?

青汁と野菜ジュース。 どちらも健康を意識して飲むに代わりのない物ですね。 さほど …

09bda0ba59faa1b8c06c145a3a213608_m
ほうれん草入り青汁!そのパワーはすごい?!健康効果が知りたい!

ケールの青汁や、モロヘイヤの青汁、これが青汁の代表的な野菜です。 明日葉の青汁な …

113614
青汁を飲むメリット・デメリットまとめました!

体に良いと言われる青汁ですが、実はデメリットもあります。 きちんと理解して摂取し …

04906b02d122894169d6a8ce8434794c_m
体に良い青汁!でも過剰摂取すると尿結石になるって本当?

青汁は健康や美容に良いんだからたくさん飲んだ方が良いに決まっている! 「よしっ! …

325ec12500e3f1ddcb84fc9d54afc722_m
寝る前?起床後?青汁はどのタイミングで飲むのが効果的?!

体にとっても良い青汁! 実は、飲むタイミングによって期待できる効果も異なります。 …

8a4f4461ba2808824cb5e05e2d9a9d21_m
青汁を飲めば糖尿病が治るって噂!本当なの?

生活習慣病である糖尿病。あなたは大丈夫? 実は、気づかない初期症状で隠れ糖尿病の …

3c6e436758d009165610a7535f2758cc_m
えっ、違うの?【運動前と運動後】青汁効果の真相!

食物繊維が多く含まれる青汁を、ダイエット目的・健康増進で飲む人が増えてきています …

6e3653713ebbf1cee9925f67e89f22fa_m
青汁の効果を上げる事ができるの?あるなら知りたい!

健康にも美容にも良い青汁。 さらに効果をUPさせる方法があるの? そんな事、ある …